Anti Aging Onsterfelijkheidssmoothie

Uit balans door keukenzout

Het gemiddelde westers dieet is dikwijls veel te rijk aan Natrium (meestal keukenzout)
Dat verstoort het belangrijke evenwicht met Kalium.
Een te laag kaliumgehalte resulteert op de duur in spierverlies en uitputting.
Om versnelde veroudering te voorkomen is er dan ook volgend recept ....

Anti Aging Smoothie of onsterfelijkheidsdrank

De basis ervan vormen 2 of 3 bananen (rijk aan Kalium)
Samen met een appel en het sap van 2 appelsienen. (ook kaliumbronnen)
Dit fruitpapje vullen we aan met een drietal takjes Jiaogulan.
En verder een stukje (4-5 cm) verse geelwortel (Curcuma) en enkele plakjes verse gember.
Extra groen wordt het met enkele tabletjes Chlorella en/of Spirulina (liefst beide)
Spirulina Pacifica Hawaii bevat ook Jodium !
Bananen en appel in stukjes snijden, alsook de verse Curcuma en Gember.
Dan gaat alles samen met het onsterfelijkheidskruid de blender in !
Kort laten draaien en uitdrinken met kleine slokjes gedurende het volgende uur.

Andere Kaliumrijke toevoegingen

Naar eigen voorkeur kunnen ook een vijg, enkele druiven, pruimen of perziken in de blender (liefst verse)
In het seizoen ervan zijn alle bessen, aardbeien, kersen ... eveneens welkom als smaakmakende gezonde aanvulling.

Verbeter de opname van voedingstoffen

Door een aangepaste hoeveelheid Cayennepeper wordt de opname van de voedingstoffen verbeterd.
(gebruik slechts enkele snuifjes)

Kelp ivm beter metabolisme en kernramp-preventie

Daar waar Jodium genoemd wordt ivm mogelijke kernrampscenario's , is het ook een belangrijk element voor je metabolisme en schildklierwerking. Kelp gaat verder dan Jodiumpillen als je het regelmatg toevoegt aan je dieet, omdat het alle mineralen van de zee bevat (+/- 84 verschillende ) Van sommige van die mineralen kan men de noodzaak moeilijk onderzoeken omdat ze in zo'n kleine hoeveelheden voorkomen. Dat maakt ze echter niet minder belangrijk voor je lichaam. Celvocht lijkt nog het meest op verdund zeewater.
Rede te meer om een stevige mespunt kelppoeder toe te voegen aan je onsterfelijkheiddrank !

Wat kan een kaliumtekort doen ontstaan ?

Een kaliumtekort kan optreden bij veel braken en of diarree, bij nierziekten, bij een ontregelde suikerziekte, bij een te laag bloedsuikergehalte, bij het gebruik van geneesmiddelen met hormonen (cortisonen, aldosteron en prednison), bij grote verwondingen en brandwonden, en ook geestelijke en of lichamelijke spanningen.(stressrelated) Oedemen, oorsuizingen en slapeloosheid kunnen (deels) te wijten zijn aan kaliumtekort.
Jonge, gezonde volwassenen hoeven bij stevige dagelijkse consumptie van groenten en fruit niet te vrezen voor een kaliumtekort.
De opname van kalium wordt wel bemoeilijkt door koffie, alcohol, (geraffineerde) suiker, een koolhydraatarm dieet en een te hoog zout gebruik.

Belangrijke rol van Kalium

Kalium is erg belangrijk voor een goede werking van de spieren en onmisbaar voor het zenuwstelsel.
Kalium heeft een rol in de overdracht van zenuwimpulsen (bewegen van spieren, voelen).
Ook helpt kalium bij de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam.
Bij een hoge bloeddruk kan kaliumrijke voeding helpen.
Kalium bevordert eveneens het denkvermogen. (studentenhaver = rozijnen + notenmengeling)
De meeste groenten leveren in een stevige portie een goede bijdrage aan je dagelijkse kaliumbehoefte.
Gekookt verliezen ze er wel een behoorlijk deel van. (liever stomen of sudderen - indien mogelijk rauw)

Groenten zijn belangrijk voor je kaliumaanvoer

De meeste groenten leveren in een stevige portie een goede bijdrage aan je dagelijkse kaliumbehoefte.
Gekookt verliezen ze er wel een behoorlijk deel van. (liever stomen of sudderen - indien mogelijk rauw)
Venkel, selder, spinazie, radijzen, koolsoorten, aardappelen, champignons, tomaten ....

Gezondheidseffecten van Kalium

Kalium is een mineraal dat samen met chloor en natrium voor de vochtbalans en bloeddruk in het lichaam zorgt.
Daarnaast zorgt kalium ervoor dat zenuwprikkels goed geleid worden en spieren zich samentrekken.
Kalium heeft een positief verlagend effect op de bloeddruk, waarbij het effect sterker is bij een hoge bloeddruk of een hogere natrium inname (zout-inname). Daarnaast is er duidelijk wetenschappelijk bewijs dat kalium het risico op een beroerte kleiner maakt.

Een kaliumtekort herken je hieraan :

Een kaliumtekort kan ontstaan na hevig braken, ernstige diarree en door het gebruik van plaspillen.
Een kaliumtekort ontstaat zelden doordat het lichaam te weinig kalium opneemt.

Een kaliumtekort is te herkennen aan deze verschijnselen:
verminderde eetlust , verzwakte spieren , misselijkheid , lusteloosheid, in ernstige gevallen hartritmestoornissen
Bij een kaliumtekort is het belangrijk alleen kaliumtabletten te gebruiken in overleg met de arts.
Veel aardappelen, verse groente en fruit eten is ook een veel betere oplossing.

Te veel kalium mogelijk ?

Een overschot aan kalium kan ontstaan als de nieren niet optimaal functioneren.
Ook bij bepaalde medicijnen voor de bloeddruk (bepaalde plaspillen en/of ACE-remmers) kan het kaliumgehalte in het bloed te hoog worden. Te veel kalium opnemen via natuurlijker voedingsmiddelen is vrijwel onmogelijk. (hoeveel je er ook van eet)
Een acute kaliumvergiftiging kan optreden als iemand ineens 18 gram of 18.000 milligram kaliumzout per dag zou innemen en het teveel aan kalium onvoldoende uitplast. Een te hoog kaliumgehalte in het lichaam kan in het ergste geval leiden tot een hartstilstand.